Magnezij je četrti najbolj razširjen mineral v človeškem telesu in sodeluje pri več kot 300 encimskih reakcijah. Pomemben je za delovanje mišic, živčnega sistema, presnovo energije, sintezo beljakovin in ohranjanje zdravih kosti ter zob. Poleg tega ima magnezij vlogo pri delitvi celic in prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.

Kljub razširjenosti v številnih živilih veliko ljudi ne doseže priporočenega dnevnega vnosa magnezija, zato je smiselno razmisliti o dopolnitvi prehrane, zlasti v obdobjih večjih telesnih ali psihičnih obremenitev.

Prehranski viri magnezija

Magnezij je prisoten v številnih živilih, kar olajša njegovo vključevanje v uravnoteženo prehrano. Med najboljše prehranske vire sodijo:

• zelena listnata zelenjava (špinača, blitva),
• oreščki in semena (predvsem bučna semena),
• polnozrnata žita in stročnice,
• avokado in temna čokolada,
• naravna mineralna voda, zlasti trda voda.

Vloga magnezija v telesu

• Prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.
• Prispeva k ravnotežju elektrolitov.
• Prispeva k sproščanju energije pri presnovi.
• Prispeva k delovanju mišic in živčnega sistema.
• Prispeva k sintezi beljakovin.
• Prispeva k ohranjanju zdravih kosti in zob.
• Ima vlogo pri delitvi celic.

Magnezij v napitku Reerise

Napitek Reerise vsebuje optimalno količino magnezija in drugih hranil, ki dopolnjujejo uravnoteženo prehrano ter pomagajo ohranjati telesno ravnovesje. Magnezij v izdelku Reerise prispeva k sproščanju energije pri presnovi, delovanju mišic in živčnega sistema ter zmanjšanju utrujenosti.

Z rednim vključevanjem napitka Reerise v svojo dnevno rutino lahko podprete naravne funkcije telesa in poskrbite za zadosten vnos tega pomembnega minerala.